Váš tráviaci systém obsahuje 10-100 biliónov mikrobiálnych buniek1, ktoré sú známe pod názvom črevná mikroflóra. Tieto mikróby napomáhajú od trávenia potravy až po formovanie funkcií imunitného systému.2
Vaša črevná mikroflóra je zložená z množstva mikroorganizmov, ako napr. plesne, kvasinky a archeóny3, ale približne 90% tvoria baktérie.4 Baktérií sa však ľudia často obávajú a považujú ich za niečo zlé. Nie sú škodlivé? Nemáme všetci doma špeciálne produkty na ničenie “mikróbov” a „hmyzu”, aby sme ochránili svoje rodiny? Ako môžu byť dobré a prečo ich potrebujeme?
Je pravda, že škodlivé baktérie môžu spôsobiť ochorenie.5 Ale škodlivé baktérie tvoria iba časť druhov, ktoré môžu obývať naše črevá. Sú tu však aj užitočné baktérie, ktoré odvádzajú množstvo dobrej práce.6
U zdravého človeka je mikroflóra v rovnováhe a užitočné baktérie, prevládajú:6
Vedeli ste, že …?
-
Dieťa sa narodí so sterilným, baktériami neosídleným tráviacim traktom. Hneď od prvej chvíle sa začína kolonizácia tráviaceho traktu baktériami.7
-
Materské mlieko obsahuje zložky, ktoré môžu podporovať rast bifidobaktérií, ktoré pomáhajú ochraňovať novorodencov pred patogénmi.8
-
Ak sa u dieťaťa vytvorí správna črevná mikroflóra a udržiava sa počas celého života znižuje sa riziko ochorení.9
-
Črevná mikroflóra človeka je jedinečná – nik z nás nemá úplne rovnaké zloženie.10
-
Užitočné baktérie v mikroflóre sú dôležitým zdrojom vitamínov skupiny B a skupiny K.2
-
Črevná mikroflóra taktiež pomáha stráviť vlákninu a laktózu.11 Tiež pomáha regulovať pohyby čriev, vytvára tráviace enzýmy a má aj iné funkcie, ako napr. vytváranie črevných plynov.5
-
Črevná mikroflóra zohráva významnú úlohu v udržiavaní vášho zdravia a môže posilniť funkcie imunitného systému.2,5 Tiež pomáha blokovať externé patogény a zabraňuje rastu škodlivých baktérií, ktoré žijú v črevách.12
