15 faktov o probiotikách

Užívanie probiotík pomáha udržiavať vnútornú aj vonkajšiu rovnováhu vášho organizmu. Tu nájdete niekoľko užitočných faktov a čísiel, po prečítaní ktorých sa budete chcieť dozvedieť oveľa viac.  

1. Už v roku 1907 bol ruský vedec a víťaz Nobelovej ceny Élie Metchnikoff prvým, kto si uvedomil pozitívny účinok užívania užitočných mikróbov (alebo dobrých baktérií).1

2. Dnes je užívanie probiotík bežné, nachádzajú sa v mnohých mliečnych výrobkoch, ako aj výživových doplnkoch a medicínskych produktoch.2 

3. Úžitok probiotických baktérií sa viaže na konkrétny kmeň alebo kombináciu kmeňov 3 

4. Probiotické baktérie v črevách pomáhajú produkovať veľké množstvo vitamínov, ako napr. vitamín K, vitamíny skupiny B a mastné kyseliny s krátkym reťazcom, ktoré môžu byť prospešné pre ľudské zdravie.2,4 

5. Probiotiká tiež môžu zlepšovať fungovanie imunitného systému5. Až 70% buniek a štruktúr imunitného systému sa nachádza v črevách.6

6. Probiotiká môžu tiež pomáhať pri obrane organizmu tým, že odoberajú živiny patogénnym mikroorganizmom, a tak im zabraňujú v rozmnožovaní sa.7 

8. Probiotiká pomáhajú deťom a dojčatám, ktoré trpia problémami s bruškom, ako napr. hnačkou.10,11

9. Pravdepodobne existuje spojitosť medzi nedostatkom užitočných baktérií v črevách detí v prvom roku života a ich náchylnosťou k alergiám.12

10. Nedostatočná výživa, nedostatok pohybu a stres môžu ovplyvniť užitočné baktérie v črevách.5 Probiotiká môžu pomôcť zlepšiť mikrobiálnu rovnováhu v črevách.13

11. Viete, že tzv. hormóny šťastia, ako napr. sérotonín a dopamín, sa produkujú aj v črevách? 14 Probiotiká by mohli u niektorých ľudí pomôcť zlepšiť náladu.15, 16

12. Antibiotiká zabíjajú patogénne, choroboplodné baktérie, ale môžu taktiež poškodiť užitočné baktérie, ktoré nám pomáhajú. 17 V takýchto prípadoch môžu pomôcť prípravky s obsahom živých baktérií mliečneho kvasenia.

13. Probiotiká môžu pomôcť predchádzať hnačke pri užívaní antibiotík a obnoviť rovnováhu v črevách po antibiotickej liečbe.13,18 

14. Ľudia môžu trpieť zdravotnými problémami počas cestovania, pretože telo môže byť citlivé na cudzie baktérie.19 

15. Klinický výskum ukázal, že 85% prípadov cestovateľskej hnačky sa podarilo predísť vďaka užívaniu probiotík. 19 

 


Kingsley A, et al. Probiotics: 100 years after Elie Metchnikoff´s observation. Formatex 2007; 466-474
2 Ciorba MA. Clinical gastroenterology and hepatology. 2012;10(9):960-968
3 Probiotics and prebiotics. Practice WGO Global guidelines 2017, http://www.worldgastroenterology.org/guidelines/global-guidelines/probiotics-and-prebiotics. Stránka navštívená 2.11.2020.
4 Zhang YJ, et al. Int Journ of Mol Sci. 2015;16(4):7493-7519
5 Conlon M, et al Nutrients. 2015;7 :17-44
6 Vigi G, et al. Clin Exp Immunol. 2008 ;153(1): 3–6
7 Travers M, et al. J Parasitol Res. 2011; 2011: 1–11
8 Quigley EMM, et al, Neurogastroenterology & Motility. 2007;19 (3):166–172
9 Kechagia M, et al, ISRN Nutrition. 2013; 2013;1-7
10 Harvard Health Publications, Health benefits of taking probiotics, http://www.health.harvard.edu/vitamins-and-supplements/health-benefits-of-taking-probiotics, Stránka navštívená 2.11.2020
11 Sazawal S, et al. Lancet. 2006;6(6);374–382
12 Bjorksten B, et al. J Allergy Clin Immunol. 2001;108(4):516-20
13 D'Souza AL, et al. BMJ, 2002;324:1-6
14 Vasilescu et al, Romanian Journal of Child & Adolescent Psychiatry 2.2 (2014).
15 Benton D, et al. Eur J Clin Nutr. 2007;61:355–361
16 Messaoudi M et al. Br J Nutr. 2011;105:755–764
17 Mayo Clinic, Antibiotic-associated Diarrhea, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/antibiotic-associated-diarrhea/symptoms-causes/syc-20352231?p=1 Stránka navštívená 2.11.2020
18 Sanders ME. Clin Infect Dis. 2008;46:S58–61
19 McFarland L, Travel Med Infect Dis. 2007; 5(2): 97–105