Črevná mikroflóra: zabudnutý orgán

V ľudskom tele je 10 až 100 triliónov mikrobiálnych buniek.¹ Väčšina z nich sa nachádza v čreve, kde vytvárajú žijúci ekosystém, známy ako mikrobiálna flóra (mikroflóra).¹

Črevná mikroflóra sa zväčša skladá z baktérií, ale obsahuje aj iné mikroorganizmy, ako napr. plesne, kvasinky, archeóny a vírusy.¹ Občas sa nazýva aj „zabudnutým orgánom“², pretože mikroflóra sa často správa presne ako orgán.³ Metabolická aktivita mikroorganizmov v črevách vám pomáha v mnohých oblastiach, od trávenia potravy až po boj proti infekciám a ochranu tela pred toxínmi.^3,4 Mikroflóra vám okrem toho pomáha ovplyvňovať imunitný systém³ a náladu.^5,6

Dôležitosť rovnováhy

Rovnováha mikroflóry sa však môže ľahko narušiť. Choroba alebo liečba antibiotikami môže ovplyvniť zloženie užitočných mikroorganizmov v črevách.⁴ Stres, nedostatok pohybu a diéta môžu tiež potenciálne narušiť rovnováhu mikroflóry v črevách.^6,7

Čo sú teda probiotiká?

Probiotiká sa definujú ako „živé mikroorganizmy, ktoré po podaní v primeranom množstve majú pre hostiteľa zdraviu prospešný účinok“.⁶ Samotný názov pochádza z gréckeho „pro“ s významom „pre“ a zo slova „biotic“ s významom „život“. Probiotiká sú „priateľské“ baktérie, ktoré zlepšujú zdravie a ako také nie sú škodlivé.⁸

Produkty Linex^® obsahujú živé lyofilizované baktérie mliečneho kvasenia z najuznávanejších a najviac preskúmaných probiotických kmeňov⁹, vrátane Lactobacillus, Bifidobacterium a Enterococcus.

Možnosti využitia probiotík

Pomoc v boji proti črevným problémom

Klinické štúdie ukázali, že probiotiká môžu pomáhať pri potláčaní hnačky u dospelých a u detí. ^8,10 Niektoré štúdie naznačujú využitie probiotík aj pri iných stavoch, ako napr. syndróm dráždivého čreva (IBS) a dokonca aj pri chronických stavoch, ako napr. Crohnova choroba.¹¹Probiotiká môžu tiež pomáhať pri posilnení imunitného systému a pri infekciách.⁶

Hnačky súvisiace s užívaním antibiotík (AAD)

Antibiotiká pôsobia proti baktériám spôsobujúcich rôzne ochorenia.¹² Súčasne však môžu zničiť aj užitočné baktérie v našom tráviacom trakte. 5%-35% ľudí užívajúcich antibiotiká trpí hnačkou súvisiacou s užívaním antibiotík (AAD). ¹³ Probiotiká pomáhajú pri tejto hnačke a obnovujú normálnu rovnováhu črevnej mikroflóry po antibiotickej liečbe. ^14,15,16

Cestovanie bez problémov

Pri cestovaní do zahraničia ľudia často trpia cestovateľskou hnačkou (TD).¹⁷ Baktérie sú príčinou až 80-85% cestovateľských hnačiek.¹⁷ Probiotiká môžu byť užitočným spoločníkom na cesty, pretože obnovujú rovnováhu črevnej mikroflóry a pomáhajú organizmu odolávať choroboplodným baktériám. Probiotiká je vhodné užívať pred dovolenkou na prevenciu cestovateľskej hnačky. ¹⁷

Úľava pri tráviacich ťažkostiach

Črevná mikroflóra pomáha rozkladať potravu v črevách a podporuje zdravé trávenie.^3,4 Ak baktérie v črevnej mikroflóre nie sú v rovnováhe, môže to viesť k nadúvaniu, bolestiam brucha a hnačke.⁴ Probiotiká môžu pomôcť obnoviť rovnováhu črevnej mikroflóry.^18,19 Poskytujú úľavu aj pri iných tráviacich ťažkostiach, ako napr. zápcha a plynatosť.²⁰

1 Ursell L, et al. Nutr Rev. 2012;70(1): S38–S44
2 O’Hara A, et al. EMBO. 2006;7(7):688-689

3 Ciorba MA. Clinical gastroenterology and hepatology. 2012;10(9):960-968

4 Zhang YJ, et al. Int Journ of Mol Sci. 2015;16(4):7493-7519

5 Messaoudi M, et al. Br J Nutr. 2011;105:755–7646 Conlon M, et al Nutrients. 2015;7 :17-44
7 Bailey M, et al. Brain, Behavior and Immunity. 2011; 25(3):397–407
8 Allen SJ, et al. Coch Datab of Syst Rev. 2010;11

9 Rolf R, et al. J. Nutr. 2000:130(2);396S-402

10 Sazawal S, et al. Lancet. 2006;6(6);374–382

11 Harvard Health Publications, Health benefits of taking probiotics, http://www.health.harvard.edu/vitamins-and-supplements/health-benefits-of-taking-probiotics, Stránka navštívená 24.9.2018

12 Mayo Clinic, Antibiotic-associated Diarrhea, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/antibiotic-associated-diarrhea/symptoms-causes/syc-20352231?p=1. Stránka navštívená 24.9.2018

13 McFarland LV. Fut Microbiol 2008; 3(5):563–578

14 Sanders ME. Clin Infect Dis 2008; 46:S58–61

15 Johnston BC et al. Cochrane Database Syst Rev. 2011 : 11

16 D'Souza AL et al. BMJ. 2002;324:1-6

17 McFarland L, Travel Med Infect Dis. 2007; 5(2): 97–105

18 Hemarajata P, Versalovic, J. Ther Adv Gastroenterol. 2013;6(1):39–51

19 Mitsuoka T, et al. Asia Pac J Clin Nutr. 1996;5(1):2-9

20 Quigley EMM, et al, Neurogastroenterology & Motility. 2007;19 (3):166–172

Produkty

Linex^® pomáha normalizovať a udržiavať rovnováhu črevnej mikroflóry...…

Viac informácií

15 faktov o probiotikách

Užívanie živých baktériií mliečneho kvasenia vám pomôže udržať vnútornú aj vonkajšiu rovnováhu.